Kotlinę Sądecką, czyli jeszcze nie góry, ale i nie niziny, zamieszkuje grupa etnograficzna zwana Lachami Sądeckimi.
Na południu graniczy ona z Góralami Łąckimi i tzw. Góralami Białymi. Podobno to właśnie górale nazwali Lachami swoich pogórzańskich sąsiadów, zajmujących się uprawą roli.
Przez ziemię sądecką, wzdłuż Dunajca i Popradu, od dawna biegły szlaki handlowe, które łączyły kraje leżące po obu stronach Karpat. Te kontakty z szerokim światem wpłynęły na ukształtowanie się oryginalnej kultury. Jednym z głównych ośrodków Lachów Sądeckich jest Podegrodzie.
Wyróżnia ich muzyka oraz taniec, który opiera się na rytmach walca, ale zawiera także elementy skoczne, występujące np. w polce, suraku czy siadanym. Muzyczno-taneczne tradycje podtrzymują zespoły folklorystyczne "Podegrodzie"i "Małe Podegrodzie" oraz zespół śpiewaków "Podegrodzcy Chłopcy". Lachowie nadal kultywują dawne obrzędy, m.in. kolędowanie z turoniem, herodami i gwiazdą. W czasie Bożego Narodzenia w domach, zamiast choinki, pod sufitem wisi podłaźniczka (czubek świerka, jodły lub gałąź sosnowa), a w Niedzielę Palmową święci się okazałe palmy ozdobione papierowymi kwiatami i wstążkami. Uroczystościom religijnym i orszakom weselnym często towarzyszą konne banderie.
Budownictwo jest wzorowane na architekturze krakowskiej, ale ma charakterystyczne elementy "lachowskie", m.in. bielone zręby domów i strzechy z żytniej słomy.Zbiory dokumentujące historię i dzieje Lachów zostały zachowane dzięki staraniom Zofii i Stanisława Chrząstkowskich - miłośników lokalnej kultury, mieszkających w Podegrodziu od końca lat 20. XX w. W ich domu powstała izba regionalna z obiektami etnograficznymi, które później przeniesiono do Domu Kultury w Podegrodziu.
Obecnie w Muzeum Lachów Sądeckich można zobaczyć miejscowe stroje pochodzące przede wszystkim z przełomu XIX i XX w. oraz wiele eksponatów związanych z rolnictwem, garncarstwem, kowalstwem i tkactwem.Otwarto również wystawę współczesnej sztuki ludowej oraz plastyki obrzędowej, nawiązującej do świąt lokalnych i religijnych. Zebrano pokaźną kolekcję palm wielkanocnych, wieńców dożynkowych, szopek i gwiazd kolędniczych. Znajdują się tu również archiwalne zdjęcia Wojciecha Migacza, dokumentujące przeszłość regionu oraz znaleziska archeologiczne z okolic Nowego Sącza.