Ścieżka przyrodnicza „Rowy” tworzy pętlę o długości około 7 km. Prowadzi przez obszar leśny pomiędzy jeziorem a morzem oraz po plaży. Początek ścieżki znajduje się przy Filii Muzeum Przyrodniczego w Rowach i oznakowany jest czerwonym szlakiem. Po około 3 km ścieżka skręca w lewo i dalej szlakiem oznakowanym kolorem czarnym prowadzi nad morze, a po zejściu na plażę brzegiem morza w kierunku zachodnim do miejscowości Rowy.
Na trasie ścieżki znajduje się 8 oznakowanych punktów przystankowych: derkacz, rudnica, dzięcioł czarny, ohar, olsza czarna, wrzosiec bagienny, widłak jałowcowy i turznica piaskowa. Niewątpliwie najciekawszym punktem przystankowym jest pomost widokowy nad jeziorem Gardno. Ponadto na trasie znajdują się tablice informacyjne, ławki oraz wiaty.